フィットステーション24梅田店です！

今回はBCAAについてご紹介いたします☆

早速ですが、BCAAとはアミノ酸の事です。

人間が生きていく上で必ず摂取しなくてはならない、必須アミノ酸は９種類ありますが、

その中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深くかかわると言われています。

この３種類のアミノ酸をBCAAと呼びます。

BCAAの役割って？

◎筋肉の分解を抑えてくれる

◎疲労の回復

◎パフォーマンスの向上

◎筋肉の合成促進

BCAAの飲み方

運動前・運動中・運動後、どのタイミングで飲んでも効果的です。

全てのタイミングで摂取できるとより良いです。

また、運動をしない日であっても飲むことをお勧めします。

◎こんな方にBCAAの摂取はおすすめ↓↓

・ダイエットをしている、あるいはこれから始める方

・体力のアップ、維持をしたい方

・定期的に運動を行っている方

・運動の疲れを残したくない方、運動のやる気、集中力を高めたい方

・筋肉の分解抑制をしたい方　　など

BCAAを摂取することは良いこと尽くしなので、興味のある方はぜひお試しください☆