フィットステーション24梅田店です！

さて、今回は皆様お待ちかねの

理想の身体　第5弾のお届けとなります！

テーマは「お肉とお魚で若返り」です。

◎高タンパク質な食生活の主役、肉や魚でアンチエイジング

肉や魚には、ビタミンやアミノ酸が多く含まれており、それぞれにカラダを回復させたり、活性化したり、機能を向上させる働きがあることが分かっています。

豚肉に多いビタミンB群や、鶏胸肉に多く含まれるイミダゾールペプチドは、疲労回復効果があります。

牛肉に含まれる必須アミノ酸のひとつ、トリプトファンは通称、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを作る原料です。

ラム肉に豊富なカルニチンがないと体内の脂肪は燃えません。

サーモンの身の赤い色素であるアスタキサンチンは、抗酸化作用に優れており、アンチエイジング対策でも積極的に食べることを推奨されています。

鶏胸肉とサーモン、牛赤身肉のハンバーグと鶏もも肉など、高タンパクな食材を組み合わせて食べる事で、カラダに必要な栄養素をバランスよく摂取することができ、続けていけばカラダがどんどん若返る、そんな効果も期待できます。

◎豚肉(ビタミンＢ群)→疲労回復

◎牛肉(トリプトファン)→幸せホルモンの材料

◎鶏胸肉(イミダゾールペプチド)→疲れにくい体に

◎ラム肉(カルニチン)→脂肪燃焼

◎サーモン(アスタキサンチン)→アンチエイジング

◎マグロ(タウリン)→肝機能向上

◎サバ(ＤＨＡ・ＥＰＡ)→動脈硬化予防

◎豆腐(イソフラボン)→女性を美しく

◎卵(コリン)→記憶力向上