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スタッフブログ

【筋トレのメリット①】

2019年7月2日

皆さん、こんにちは!
FIT STATION24です!

いよいよ梅雨入りし、蒸し暑い毎日がやってきましたね()
体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか。
適度な水分補給と休息など、いつもよりも少し自分を労わってあげてください!

本日は、ランニングマシンのご紹介です!
当店には、全部で10台のランニングマシンをご用意させて頂いております。
全てのマシンに動画モニターが付いております!
その内の5台は、お好きな動画を観ながらのランニングが可能です!

入口を入ってすぐの5台→YouTube、NETFLIX、ラジオ、TV
筋トレマシン奥側の5台→TV

【有酸素運動について♪】
有酸素運動で効率よく、脂肪を燃焼しましょう!!

年齢によって燃焼しやすい心拍数があります!
当店のランニングマシンにも、年齢別の数値を掲載しております。
その数値を目安として、『ちょっとしんどいな』っと感じる速度で走って頂くと効率的です♬
人によってしんどさには違いがありますので、ご自分の体調・体に合わせて行ってくださいね(^^♪

皆さまのご来店、お待ちしております♪