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スタッフブログ

バーベルについて

2019年7月8日

皆さん、こんにちは!
FIT STATION24です!
 
今回は、『バーベル』についてです!
ジムに通われている方や筋トレに興味がある方は気になっておられる方が多いのではないでしょうか!!
私もその一人でした!!
 
使い方はとても簡単です♪
筋力が付いて来られてきた女性のお客様にもぜひ、挑戦して頂きたいマシンのひとつです( *´艸`)
 
上下運動も安心してできるよう、バーが付いているので、落としてしまったらどうしよう!っというご心配はありません♬
 
【バーベルでの筋トレと重さと回数設定】
★遅筋(引き締め):20回以上の反復回数で限界がくる重さ
★速筋(ボリュームアップ):15回前後の反復回数で限界がくる重さ
 
【重りの種類】☆バー自体の重さ:7kg
2.5kg・5kg・10kg・20kg
 
女性へのオススメ💛⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂
引き締めたい部位:20回以上の反復で筋トレ
ボリュームアップ:15回前後の反復で筋トレ
(バスト・ヒップアップ)
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スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております(^^♪
 
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