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スタッフブログ

【筋トレのメリット②♪】

2019年7月22日

【筋トレのメリット②♪】 有酸素運動の効果が上がる!! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

有酸素運動は、脂肪をメインに燃焼するトレーニングです♪

その為、有酸素運動だけで痩せようとするとなかなか難しいです( ノД`)

有酸素運動と筋トレを併用して行うとより効率的です♪

『行う順番は?』 筋トレ→有酸素運動! 血行が良い状態で有酸素運動に臨める為、 より脂肪を燃焼しやすくなります!!

《オススメマシン》

有酸素運動:ヴァリオ 足や膝への負担も少なく、初めての方も続けやすいのでオススメです!