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スタッフブログ

ダイエットについて

2019年1月5日

本日は、簡単にトレーニングの順番について投稿いたします!
脂肪燃焼を狙うなら
筋トレ→有酸素
の順番がおすすめです!
筋トレ後のほうが、代謝高まった状態でより燃えやすい、成長ホルモンの分泌が促されているので、脂肪燃焼にいい状態になります(^_-)-☆
有酸素しんどければしんどい方がいいの?と聞かれることがありますが、やってたら軽く汗ばむ程度でOKです!
隣の人と会話できる、10分やったら汗ばむレベルを目指して運動してみてください
FitStationでは、きちんと初回研修も行っていますので、
初心者の方も安心です。