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スタッフブログ

【筋トレのメリット③】

2019年8月2日

【筋トレのメリット③】
基礎代謝が上がって太りにくい体質になる!!
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基礎代謝とは!
「何もしなくても、寝ているだけで1日に勝手に消費されるカロリーのことをいいます」
基礎代謝を上げると太りにくい体質になり、
ダイエット効果を上げる役割があります♬』

《オススメの筋トレ(マシンを使用しない)》
・ワイドスクワット→https://images.app.goo.gl/Q9m9i4Tsz6j1vJZR9
・フロントブリッジ(プランク)

当店には、ストレッエリアもございます!
重りで負荷をかけながらスクワットなどをしたり、
マシンでの運動とご一緒にやってみてはいかがでしょうか🤗