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5大栄養素最終章!!

2019年9月30日

皆さん、こんにちは!

Fit Station24 上本町店です(^^♪
 
♪Tarzan 10月号が入りました♪
一流の筋トレを極める。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 
本日は5大栄養素の内の残りの2つについてです!
 
④ビタミン
体内での代謝を円滑にし、体の調子を整えてくれます。
必要量は微量ですが、生命維持になくてはならないものです!
例えば、
ビタミンA・・・皮膚、粘膜、目の健康を保つ、ウイルスなどに対する抵抗力を増す、がん予防など
 
⑤ミネラル(=無機質)
【種類】
・カルシウム
・鉄
・ナトリウム
・リン
・カリウム
・マグネシウム
・亜鉛
・銅
ビタミン同様、必要量は微量ですが、生命維持に必須です!!
例えば、
カルシウム・・・骨や歯をつくる、筋肉の収縮、神経機能の維持など
 
健康維持の為やダイエットや筋力upなど
ジムに通われる理由は様々ですが、
自分に合った目標を決めて、ひとつずつ焦らず
クリアしていきましょう(*^-^*)♪♪
 
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