5大栄養素最終章！！
皆さん、こんにちは！
Fit Station24 上本町店です(^^♪
♪Tarzan 10月号が入りました♪
一流の筋トレを極める。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日は5大栄養素の内の残りの2つについてです！
④ビタミン
体内での代謝を円滑にし、体の調子を整えてくれます。
必要量は微量ですが、生命維持になくてはならないものです！
例えば、
ビタミンA・・・皮膚、粘膜、目の健康を保つ、ウイルスなどに対する抵抗力を増す、がん予防など
⑤ミネラル（＝無機質）
【種類】
・カルシウム
・鉄
・ナトリウム
・リン
・カリウム
・マグネシウム
・亜鉛
・銅
ビタミン同様、必要量は微量ですが、生命維持に必須です！！
例えば、
カルシウム・・・骨や歯をつくる、筋肉の収縮、神経機能の維持など
健康維持の為やダイエットや筋力upなど
ジムに通われる理由は様々ですが、
自分に合った目標を決めて、ひとつずつ焦らず
クリアしていきましょう(*^-^*)♪♪
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