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新着情報

食事の改善♪

2019年9月17日

皆さん、こんにちわ!
Fit Station 24 上本町店です(^^♪

最近は朝が少し涼しくなり清々しいですね♬
この時期を利用して、寒くなる前に、体を動かす習慣を付けていきましょう(*’▽’)

本日は『』についてです!
皆さん、「5大栄養素」はご存じですか?
私は昔、家庭科の授業で習った3大栄養素のことを思い出しました( *´艸`)

人が生きていくうえで欠かせないのが、
エネルギー源となる3大栄養素です!
①糖質
②脂質
③たんぱく質

これらの代謝を円滑に行うのが、
☆ビタミン
☆ミネラル
です!!

この2つを加えて、「5大栄養素」ということがあります🎵

さらに、もう1つ大切な栄養素が食物繊維です!!

健康はバランスの良い食事からです★
私たちの体は、これらの栄養素を過不足なく摂取することで、健康な生命活動を保っています!
どれかを過剰に摂取しすぎると、また、反対に不足すると、肥満や心身にさまざまな弊害が現れてきます( ノД`)シクシク…

トレーニングの効果をより良いものにする為にも、
小さなことからこつこつと日常の食事改善もやってみてはいかがでしょうか(^^♪

それぞれの栄養素については、次回をお楽しみに!!

無理なく、継続することが大切ですっ(*^-^*)♪♪

店内の休憩スペースにも、食事についてや筋トレについて
様々な書籍を設置致しております!

ぜひ、少し時間を作って読んでみて下さい(^^)/

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