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新着情報

睡眠とゆらぎ

2019年8月11日

皆さん、こんにちは!
FIT STATION24 上本町店です!
 
梅雨も終わり夏本番がやって来ましたね!
暑い毎日に疲れがたまっている方も
多いのではないでしょうか?
 
そんな時こそ、軽い運動にゆっくりと時間を使い、
日常生活とは違う、気持ちの良い汗をかきましょう(^^♪☆
トレーニング終わりには、すがすがしい気持ちになりますよ♪
 
本日は、前回に引き続き『自律神経』についてです♪
 
自分では疲れていないと思っても、
自律神経が疲労し、
夏バテや体調不良を引き起こしてしまいます(´;ω;`)
 
その自律神経を整える為には、
何よりも量、質ともに十分な『睡眠』が必要です!
 
緊張した神経を緩め、十分な睡眠を取る為に!
生活の中に、『ゆらぎ』を取り入れてみて下さい!
例えば、そよ風、川のせせらぎ、鳥のさえずりなど。
自然の中にある不規則なものに触れる時間はとても大切です☆
 
おススメは、大自然に囲まれた温泉地です( *´艸`)
ゆったりとした時間の流れの中で、
深呼吸をして、自然のゆらぎある癒しで
この夏を気持ちよく過ごして行きましょう!
 
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