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基礎代謝が上がって太りにくい体質に!

2019年7月31日

【筋トレのメリット③】

基礎代謝が上がって太りにくい体質になる!!

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基礎代謝とは!

「何もしなくても、寝ているだけで1日に勝手に消費されるカロリーのことをいいます」

基礎代謝を上げると太りにくい体質になり、 ダイエット効果を上げる役割があります♬』

《オススメの筋トレ(マシンを使用しない)》

・ワイドスクワット→https://images.app.goo.gl/Q9m9i4Tsz6j1vJZR9

・フロントブリッジ(プランク)

当店には、ストレッチエリアもございます!

重りで負荷をかけながらスクワットなどをしたり、 マシンでの運動とご一緒にやってみてはいかがでしょうか🤗

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