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【筋トレのメリット②♪】 有酸素運動の効果が上がる!!

2019年7月22日

【筋トレのメリット②♪】 有酸素運動の効果が上がる!! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

有酸素運動は、脂肪をメインに燃焼するトレーニングです♪ なので、有酸素運動だけで痩せようとするのはなかなか難しいです( ノД`)

有酸素運動と筋トレを併用して行うとより効率的です♪

『筋トレを行う順番は?』

有酸素運動をする前に筋トレをすると、 血行が良い状態で有酸素運動に臨める為、 より脂肪を燃焼しやすくなります!!

★筋トレで基礎代謝を上げて痩せる体質を作りつつも有酸素運動で脂肪を燃焼させると、 効率良く体を引き締められるという大きなメリットもあります!★