『第二の心臓』
皆さん、こんにちわ!
FIT STATION24 上本町店です!
ふくらはぎが『第二の心臓』を言われているのを
ご存知でしょうか!
ふくらはぎは、重力によって下半身にたまった血流を
心臓に戻すポンプの働きをしています☆
その為、ふくらはぎが凝り固まって血流が悪くなると、
全身の血流が悪くなり、
代謝が下がる原因のひとつにもなります(´;ω;`)
ふくらはぎの状態と全身の健康状態は、切り離せません!
トレーニングの中でも、
ふくらはぎに意識をしてみて下さい!
ふくらはぎの筋肉量upが、
代謝upのアシストにもなります(^^♪
また、普段の生活の中で階段を使ってみたり、
隙間時間にかかとの上げ下げをするのもオススメです!!
ちょっとしたことですが、
少しずつ無理のないように続けてみて下さい(^^)/!!
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